训练工作计划（精选20篇）
1. 训练工作计划 篇一
一、指导思想
度是游泳运动项目三年规划的最后一年，我们要对照学校“游泳运动项目三年发展规划”，坚持以人为本，确立多种途径，狠抓运动训练，立志多出人材，贯彻“联合共建、推出品牌、做大做强、全面提高”的原则，狠抓身体训练和技术训练，培养全面型运动员。为此，特制定度游泳训练训练工作计划。
二、队伍现状
20年是我校游泳全面丰收和一年，游泳队伍不断壮大，尖子人材有所涌现，竞赛成绩有所突破。我们有喜爱运动、管理能力强、刻苦训练和志向远大的运动员队伍;我们看到了我校游泳队的希望，也给学校运动队长期建设增加了信心。这给我们制定球队年度目标带来了自信，只要强化对运动员的管理，通过系统、正规的训练，一定能培养出优秀运动人材，取得竞赛佳绩。
三、年度竞赛
20年度的竞赛任务：上海市中小学游泳比赛;上海市中学生游泳锦标赛;上海市青少年游泳锦标赛;上海市第九届中学生运动会游泳比赛。
四、预期目标
1、年度目标
(1)继续与区运动学校及联办三校的加强沟通，进一步搞好“联合共建”工作，形成选拔人才的良性机制。
(2)狠抓训练，强化管理。抓好“统、分、合”训练体制的研究，进一步完善训练工作。
(3)拓展优秀运动员的准入途径和输送渠道。
(4)形成年级游泳运动队，确保每队运动员不少于15名。
2、人才输送
年内力争向高一级运动队、体育院校和普通高校输送5～8名优秀游泳人才。
3、竞赛成绩
确保我校游泳运动队在区级比赛中稳居中学组第一的地位;努力争取在市级比赛中挤身前三名;寻求在全国性比赛中的突破点。
2. 训练工作计划 篇二
一、指导思想及目的：
以《中华人民共和国国防法》、《兵役法》、《国防教育法》为依据，通过组织学生军训，提高学生的思想政治觉悟，激发爱国热情，增强国防观念和组织纪律性，培养艰苦奋斗的作风，提高学生的综合素质、锻炼学生意志，增强爱国主义、集体主义意识，以创优良学风、校风。
二、军训带班：
1、组长：副校长：
副组长：政教主任：
组 员：
2、教师要求：
教师值班由参加军训班级的班主任担任。必须在军训现场，及时掌握学生情况，发现情况及时处理并上报。
三、学生军训安全工作应急预案
为确保学生军训工作安全顺利进行，明确各部门及人员职责，特制定本预案。
(一)、学生军训安全工作领导小组
组长：夏红梅
成员：王一风 李丽香 及各班班主任及教官
(二)、部门职责
1、政教处 a、负责军训工作具体组织协调、计划落实。
b、负责检查落实军训值班落实情况，包括值班在岗在位情况，履行职责情况。
c、负责学生军训前身体状况调查、摸底、确定学生参训资格。
d、制订应急处理方案。
e、制定急救物品、药品的计划和筹措。
f、落实军训安全工作领导小组交给的各项事宜。
g、确保学生的安全、纪律。
2、班主任： a、负责本班安全教育和安全工作措施的落实。
b、摸清本班学生身体状况，协助发放本班学生防暑降温物品药品的发放。
c、协助做好军训过程中本班学生的各项服务。
d、协助处理相关突发应急事件。
e、落实军训安全工作的领导小组交给的其他事宜。
(三)准备工作：
1、对学生进行军训动员。
2、要求学生进行军训前2周体能训练。
(四)安全措施
1、军训期间学生管理按照营地军训期管理有关规定执行。
2、落实各班的带班教师，带班教师必须亲临军训现场，指导和组织学生军训工作，严格把好安全关。
3、所有的高一新生必须参加军训。军训之前，学校要对所有参训学生进行身体状况摸底，由班班主任实施。所有学生必须如实向班主任报告自己身体状况。班主任要视情作出可否参加军训的意见，报学校政教处。如学生个人提出不参加军训相关项目，需持相关医院证明，向学校提出申请，经学校批准方可不参加军训。
(五)、应急处置
设立应急情况处置工作小组，应急处置小组在安全工作领导小组领导下开展工作。
组长：夏红梅
成员：王一风 李丽香 王燕玲 及各班班主任及教官
指挥协调组：由王一风负责。
应急处置程序：
发现应急突发情况，班主任或带班教师要在现场应急采取相应措施，并在第一时间向有关部门报告;应急小组马上向基地汇报，视情况送营地医务室或医院。如有后续性危险存在，启动紧急方案。
3. 训练工作计划 篇三
新的学期开始了，校运动队的各项训练紧张而有序的开始了。为了在四月份市里举行的乒乓球选拔赛中取得好成绩，特制定训练计划如下：
一、抓好乒乓球队的梯队建设：
由于市里的乒乓球比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向
于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队，训练过程中大队员照顾带动小队员，以致我们每一届乒乓球比赛都取得好成绩。
二、抓好运动员的思想教育：
在今后的训练中，我们一方面要认真把握“训练和思想结合的原则”，有意识地在训练
中培养学生“爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员家长、班主任及 任课 老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无“后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生的身体素质基础上培养运动员的技术和技能。
三、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生的爱好与兴趣。
3、训练要有持久性和合理性。
4、有事须向老师请假，不能擅自离开岗位。
四、主要活动措施：
1、坚持面向全体队员严格组织纪律，加强训练管理。
2、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。
五、具体训练要求与内容：
准备期：
1、召开动员会、找运动员。
2、召开全体队员会议，制定训练纪律。
3、准备所需器材。
第一阶段：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主
1、教师陪练，学生反手推挡。
2、教师陪练，学生正手攻球。
第二阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第三阶段：专项技术，发球和接发球练习
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括上旋、下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球的站位正确，注意力集中。
第四阶段：比赛前训练为主
1、由教练陪练打比赛。
2、学生队内的比赛，可以和去年的男队队员比赛，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
具体训练内容：
1、球性练习：
（1）正反手的向上颠球。
（2）正手攻球。
（3）反手推挡。
（4）对攻。
2、发球和接发球：
（1）发侧旋球。
（2）发下旋球。
（3）发奔球。
3、赛前训练：
（1）由教师陪打比赛。
（2）队内的教学比赛。
（3）观看比赛录像。
4. 训练工作计划 篇四
一、指导思想
201__201__度是游泳运动项目三年规划的最后一年，我们要对照学校“游泳运动项目三年发展规划”，坚持以人为本，确立多种途径，狠抓运动训练，立志多出人材，贯彻“联合共建、推出品牌、做大做强、全面提高”的原则，狠抓身体训练和技术训练，培养全面型运动员。为此，特制定201__201__度游泳训练训练工作计划。
二、队伍现状
20__年是我校游泳全面丰收和一年，游泳队伍不断壮大，尖子人材有所涌现，竞赛成绩有所突破。我们有喜爱运动、管理能力强、刻苦训练和志向远大的运动员队伍;我们看到了我校游泳队的希望，也给学校运动队长期建设增加了信心。这给我们制定球队年度目标带来了自信，只要强化对运动员的管理，通过系统、正规的训练，一定能培养出优秀运动人材，取得竞赛佳绩。
三、年度竞赛
20__年度的竞赛任务：上海市中小学游泳比赛;上海市中学生游泳锦标赛;上海市青少年游泳锦标赛;上海市第九届中学生运动会游泳比赛。
四、预期目标
1、年度目标
(1)继续与区运动学校及联办三校的加强沟通，进一步搞好“联合共建”工作，形成选拔人才的良性机制。
(2)狠抓训练，强化管理。抓好“统、分、合”训练体制的研究，进一步完善训练工作。
(3)拓展优秀运动员的准入途径和输送渠道。
(4)形成年级游泳运动队，确保每队运动员不少于15名。
2、人才输送
年内力争向高一级运动队、体育院校和普通高校输送5～8名优秀游泳人才。
3、竞赛成绩
确保我校游泳运动队在区级比赛中稳居中学组第一的地位;努力争取在市级比赛中挤身前三名;寻求在全国性比赛中的突破点。
二、制度建设
1、优化游泳队领导小组，强化训练管理工作。成立学校校长任组长、主管副校长任副组长、校各行政部门及体育组游泳教师参加的“上海市晋元高级中学游泳项目领导小组”。
领导小组全面负责游泳队伍的教学、训练、管理和发展工作。包括目标与规划、招生工作、指挥和协调以及日常训练工作。
2、加强教练员队伍建设，开展科学训练研讨。通过与运动学校联办，聘请游泳专职教练加盟，充实教练员队伍。设想由区游泳专职教练任组长，带领教练共同研讨和负责游泳队的训练和竞赛工作。
3、齐抓共管办队伍，努力开拓新局面。由学校政教主任牵头、校团委、及班主任参与组成政教组，具体负责游泳队队员的思想品德、文化学习等工作，保证运动员思想健康，品质优良;由学校总务处主任及相关人员组成后勤组，负责运动员的住宿、膳食、卫生等后勤保障工作，兼管经费的筹措与使用;由主教练和校办相关老师组成的对外联络组，负责对外接待和比赛安排与协调等具体工作。
三、训练工作
训练工作由主教练牵头，形成年度总体训练规划和初步训练方案;明确教研组负责制，由各教研组完善训练方案;各教练员再根据运动员特点和总体训练计划要求，确定各项训练工作上目标，制订科学的训练计划。
各校每周训练5次，每次不少于120分钟。各队均实行统一组织与管理、相对集中训练、统一训练、计划多元、水平有别的训练组织形式;并对学生的文化学习跟踪管理。
培养运动员的训练、比赛作风，抓好球队管理，形成比学赶帮的良好球队氛围。严抓训练质量，培养勇猛顽强的战斗作风。全面提高队员的身体素质，以速度、灵敏、爆发力为主。以基本技术为重点，全面提高队员的技术，对尖子队员重点培养。提高队员的战术能力和临场应战水平，重点在运动员个人能力和比赛心理的培养。
继续培养、巩固运动员和教练员的事业心，树立刻苦钻研、科学训练观念。提高速度意识，充分发挥个人技术特点，进一步提高战术运用水平，提高应变能力和控制节奏的能力。进一步发展身体综合素质，为提高训练强度和比赛层次打下扎实的基础。提高赛前、赛中的心理稳定性。
5. 训练工作计划 篇五
年度计划的目标
首先要明确列出具体的绝对性评价的`指标成绩。
在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。
技术目标
在运动项目中，技术能力检查是很重要的。
体质目标
●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。
●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。
●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。
战术目标
●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。
●调整方面：通过各轮次比赛（预决赛）来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。
明确各训练期的界别
在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期
各训练期的目标
①准备期（强化阶段）
●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。
●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。
●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机（如练习内容的趣味性等）。训练环境最好不要总在变化（外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等）。
●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。
②比赛准备期（强化训练阶段）
作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。
③比赛期（保持、调整阶段）
调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。
●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。
●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。
●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。
●比赛前不要安排两天以上的完全休息。
各训练期的训练计划
（1）准备期
训练阶段……强化阶段
肌肉力量……最大肌肉力量（以最大力量的发挥为目标）
耐久性……速度耐力（进行超多项距离的速度耐力训练）
速度……速度的持续能力—)节奏跑（定时跑）
爆发……瞬间的爆发力训练
7月份：休整期
8月份——10月份
周一：力量训练（按综合程序表的内容进行较轻量训练）
周二：耐力跑2400—3200米
周三：力量训练同周一
周四：耐力跑20xx—5000米
周五：同周一
周六：休息
周日：休息
[一周的训练内容比例]
力量训练——3天
耐久跑——2天
休息——2天
冬训期（11—12月）
周一：间歇跑400～800米
周二：耐力跑20xx——4000米
周三：同周一
周四：同周二
周五：同周一
周六：跳跃技术周日：休息
[一周的训练内容比例]
间歇跑——3天
耐力跑——2天
跳跃技术——1天
休息——1天
冬训期（1—2月）
周一：短距离的间歇跑（50米、100米、200米、400米）
周二：起跑后的短距离快速跑
周三：短距离的间歇跑（50米、100米、200米、400米）
周四：起跑后的短距离快速跑
周五：同周一
周六：变速跑练习
周日：休息
[一周的训练内容比例]
短距离间歇跑3天
起跑后短距离快速跑2天
变速跑练习1天
休息——1天
春季训练期
周一：短距离快速跑训练
周二：跳跃技术，起跑后疾跑（使用起跑器）
周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100
周四：同周二
周五，：伸展运动和轻度准备活动
周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。
6. 训练工作计划 篇六
一、训练思路
为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。
二、目标
全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。
三、训练时间
训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间
1、周一—周四最后一节课。
2、遇有比赛期,前两个月周六、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。
四、训练措施
1、切实抓好训练计划的制订落实工作。
2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。
3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。
4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。
5、做好训练成绩的汇总与分析。
6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。
具体安排:
1、坚持一月进行一次模拟比赛,力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)
2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。
3、创造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。
五、具体分工
1、短跳、投掷组:李建龙
2、中长组:王海龙
3、排球:吴新文
7. 训练工作计划 篇七
学期集中型球类训练的目的在于丰富学生的校园生活，加强其身体素质的锻炼与团队合作的意识。与此同时，以较专业的训练队模式进行系统、规范的教学形式能逐步带动上海海洋大学篮球运动水平的提高与发展，为学校篮球事业发展储备篮球后备人才。
一、总任务
树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素质训练和技战术训练为主，以技战术训练为重点，以力量训练为突破口，并逐步提高投篮命中率，培养一支具有顽强的斗志和团结协作的优良少年篮球队，力争在区、市篮球比赛中取得优异成绩。
二、训练原则
1、训练工作中突出练思想，练作风、并强调基本功练习。
2、战术训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。
3、“练“，“战“结合，加强教学比赛训练，找出存在弱点。
4、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
三、内容
1、身体训练。
(1) 力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2) 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
(1)5——6米间的中远投篮技术。
(2)个别队员要掌握7米以外远投。
(3)要掌握转身投篮和勾手投篮。
(4)个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗 性投篮训练。
3、篮板球。
(1)强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
(2)提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
(4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
(1)提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
(2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
(4)做好战术变化，巩固和提高区域联防
5、快攻和防快攻。
(1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)
(2) 长传快攻与短传快攻相结合。
(3) 学会以多打少和以少防多的方法。
(4) 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。
(1) 进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
四、社团组织形式
1、热身运动
2、身体素质训练
3、基本技能训练
4、比赛或游戏
5、放松运动
五、 训练重点安排：(按时间分为四个阶段)
1、第一阶段(提高个人基本技术)
(1) 讨论和制定计划。
(2) 抓一般身体素质训练。
(3) 熟悉球性训练。
(4)个人防守与投篮训练，
2、第二阶段(提高强度训练)
(1)掌握联防与协防的站位和移动方法。
(加大运动量，特别是高强度的训练)。
(2) 配合投篮与抢篮板球训练。
(3) 防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
(4) 阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。
(5) 确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。
3、第三阶段(提高技战术训练)
(1) 巩固传接球技术。
(2) 专项身体素质训练。
(3) 简单的技战术训练。
(4) 加强个人防守与投篮训练。
(5) 巩固联防与协防的站位和移动方法。
4、 第四阶段(针对比赛技战术训练)
(1)抓专项身体素质训练，
(2)复习简单的技战术训练，配合投篮与抢篮板球训练。
(3)防守战术，重点以联防配合。
(4)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。
(5)巩固联防与协防的站位和移动方法。
(6)训练小结。
(7)全面进行战术准备，以迎接比赛。
8. 训练工作计划 篇八
一、目的
继续回应大纲要求，继续规范培养高中学生的写作能力，提高写作水平。
二、指导思想
紧扣新教材大纲写作要求，结合第四册写作单元训练要求，结合学生实际，实行开放性务实训练。
三、实施计划
第一阶段：如何写短评
训练重点：
①掌握写短评的基本要求
②学习写短评
第二阶段：如何写消息和通讯
训练重点：
①了解消息和通讯的异同
②学习写消息和通讯
第三阶段：如何写诗歌
训练重点：
①了解诗歌写作的一般特点
②学习写诗
第四阶段：如何写小小说
训练重点：
①了解小小说的一般特点
②学写小小说
第五阶段：如何写传记
训练重点：
①初步了解传记体裁的特点
②试写人物小传和自传
第六阶段：自由写作实践
训练重点：围绕戏剧短评，评析学生作文
四、组织
在课题组领导具体组织下，高二年级10个班级全部明确任务，由各班语文老师负责具体组织实施。
五、方法
总的指导思想，规范与开放性相结合，规范与本班学生实际情况相结合，规范与创新相结合。
实施方法：
1、沙龙形式，师生探讨例作，在讨论中明白作文的要求及相关的写作理论；
2、先让几个班先做作文，形成"；学生下水作文"；，然后研究存在的问题，以利其余各班做好作文；
3、强调绿色作文，反对虚情假意的编造；注重情境下作文，达到"；直抒性灵"；的目的；
4、语言，结构，写作技巧等备有专项资料，用以指导学生训练，训练中既注重局部，更注重整体；
5、大力做好科学的评析工作，教师、学生都应写出评析体会备有实录，特别是解剖麻雀，务必得到一文的写作真谛；
6、班与班之间可以大范围交流，推出"；作文之星"；加以表扬，打破作文封闭界限，坚决走开放性的路子；
7、邀请文艺界名家来校讲学交流，使学生能够在实践基础上，得到一点"；点化"；、一点感悟，最终内化为自己的东西；
8、教师积极撰写下水作文，积极参与学生感兴趣的话题讨论，实践中把握写作规律以及学生思想动态；
9、开展各种评选活动，对外推荐佳作，激励小作者迎难而上，以一流的意识写好作文。
六、评估手段
1、组建评估小组，由备课组长任评委会负责人，统筹安排；学生作文按语言、结构、思想、创新等诸元逐项考核；
2、用各类征文竞赛、考场作文的成绩作为系列指标来衡量作文教学的优劣及学生整体水平。
9. 训练工作计划 篇九
一、指导思想：
数学是一个色彩缤纷的万花筒，美丽而奇妙。数学是神奇的世界，肯定有不少学生产生了浓厚的兴趣。为此，训练学生的思维活动是重中之重。在数学教学中探求问题的思考、推理、论证的过程等一系列数学活动都是数学教学中实施思维训练的理论依据之一。因此，趣味数学能更好的促进学生数学思维能力的发展。
二、教材简析：
一年级“思维训练营”课程，主要设计理念是：趣味性、实践性。通过一系列数学活动培养学生对数学的兴趣，把数学与儿童生活实际联系起来，让学生看到生活中处处充满数学，学生学起来也亲切、自然，可以通过自己的认知活动，实现数学观念的构建，促进知识结构的优化。学习内容以数学游戏、数学故事、数学实践活动为主。
三、目的要求：
1、培养学生学习数学的兴趣和爱好，使学生在学习过程中获得成功的体验，建立自信心。
2、使学生掌握一定的学习方法、学习技能。
3、使学生获得一些初步的数学实践活动经验，能运用所学知识和方法解决简单问题，感受数学在生活中的作用。
4、培养学生与人合作、与人交流的意识和能力。
5、培养学生积极参与数学学习活动、敢于质疑、独立思考、不怕困难等良好的学习习惯。
6、培养学生数学思考能力、观察能力、动手操作能力。
四、 时间安排：
每周三下午2：20—4：10
五、学情分析
1、对于一年级的数学学习，在数学知识上还是数学能力上都有所准备。 就数的认识来看，新生二十以内的数数非常流利和连贯，可以正数倒数 学生在这方面具有良好的知识准备的原因之一是学生受过这方面的训练，在幼儿园中大部分学生学习过十以内的加减法，同时在一些家长在家中也进行过辅导，另一方面，数数和十以内数的分解组合学生在生活中有机会使用，因此这方面的。准备比较好。
2、在数的计算中，学生对于十以内数的计算较为熟练，这和学生的生活需要、学习需要有关。
3、在数感方面的发展是不平衡的 数感——学生对数的意义理解有一定困难。 通过个别访谈，了解到学生对于蕴涵在实际生活中的数的意义的理解较为准确，例如对于“你的小组中有几个小朋友，从前往后数，你是第几个，从后往前数，你是第几个，第几个小朋友是谁”这样的问题，学生的解答没有问题，都能根据实际情况作出正确的回答，但是对于图形，学生的理解有一定的困难。这可能是学生对图形的认识造成了对数的基数序数意义理解的干扰。
4、概括能力和推理能力——普遍学生关注的范围比较小，角度单一。
六、主要措施
1、以新课程的理念和新课程纲要为指导思想，以学生的年龄特点和现有知识水平为依据，采用丰富多彩的形式，让学生对数学产生浓厚的兴趣，愿意主动去发现生活中的数学现象，在日常学习生活中敢于质疑，乐于讨论探究各种现象，喜欢和他人合作解决问题。
2、逐步养成良好的数学思维习惯，培养和强化解决实际问题的能力，让学生在应用中感受数学创造的乐趣，增进学生学好数学的信心。
3、课前让学生准备好学具，课上组织好每一个教学活动，把每一个教学设计都落实下去。
七、 内容安排
略。
10. 训练工作计划 篇十
一、辅助选材
为训练队新队员选材时测试相应的身体形态学指标和部分生理生化指标，为教练员选材提供参考。
二、服务训练
在日常训练过程中，为各个训练队测试分析相应的生理生化指标，进行相应的功能测试，避免运动员出现过度疲劳；对相应的血乳酸指标进行分析，找出运动员的`个体乳酸阈值，为教练员制定训练强度提供参考；使用相应的设备或使用按摩等手段，促进运动员训练后的恢复；大强度训练时，随时监督，为训练提供现场急救安全保障；运动员出现运动损伤时进行现场处理，避免出现进一步伤害，为后续治疗和康复提供支持。
三、服务竞赛
和各个教练员进行沟通，掌握各训练队今年参加比赛的时间，在赛前对运动员进行相应的技能监测，在比赛过程中进行医务监督，比赛后提供及时的促进恢复手段，保障运动员身体健康。
四、科研工作
积极和教练员进行沟通，扩大范围测试，收集整理长期数据，和成绩对比，探索选材指标分析体系，搜索更方便更有效的运动强度监督指标，为教练员的训练提供更好的参考。
11. 训练工作计划 篇十一
为了参加20xx年市直田径运动会，在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队， 进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动 技术水平和成绩。
准备期间通知参训学生的家长，并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合，从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下： 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7：00——8：05)和每周天的下午(4：40——5：40)。
第一阶段：时间为前两周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
第二阶段：时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我市市直小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段：认真总结在市直小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺。改进训练方法。
训练措施
1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我市的田径运动会，我们选择了一些主训项目：60米、100米、200米、400米、800米；跳远、跳高；垒球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。
5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。 从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
12. 训练工作计划 篇十二
跳绳集锻炼、表演、观赏为一体，是一种非常有效的全身有氧运动。从中班下学期开始，我们有意识地训练幼儿跳绳，以此促进幼儿身心发展，并为幼儿进入小学阶段学习打下良好的身体素质基础。
中班下学期：分解跳绳。中班的孩子年龄小，动作协调性不够好，经常不知该先起跳还是先甩绳。我们通过分阶段分解练习，降低难度，以培养兴趣为主，不求幼儿学会跳绳。
首先，让幼儿听节奏，徒手跳。先让幼儿边拍手边跳，然后随着节奏跳。继而空着双手，按照已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
然后，引导幼儿学习甩绳。先把绳子的两个柄都握在右手里，开始由后往前挥动绕圈，要求绳落地时双脚跳动，左右手轮流，依次反复练习。
接着，练习先甩绳，后起跳。先将绳子从身后向上举起，往前甩到地上后，再将绳子往自己的脚下拖动，当拖到双脚前面时，双脚一起向上跳，双手将绳子往后拖到身后。在练习过程中，即使幼儿根本没有跳过去，教师也要表扬孩子“跳得真好，进步真大”o
大班上学期：花样跳绳。有了上学期的基础和经验，我们鼓励幼儿学习花样跳绳，比如向前双脚跳、向前单脚跳、向后双脚跳、向后单脚跳、双人套跳（一人甩绳，另一人与其面对面跟着跳）等，继续让幼儿体验跳绳的乐趣。
大班下学期：一分钟快速跳绳。本学期，为了让幼儿从体能、毅力上适应小学体育课的要求，在前两个学期开展跳绳活动的基础上，我们又让幼儿学习一分钟快速跳绳，重点训练跳绳的技术、力量、耐力和心理素质。
一分钟快速跳绳最关键的就是技术、力量、耐力和心理素质。有技术，没耐力不行；有耐力，没技术不行；有技术和耐力，心里素质差也不行。
在技术方面，我们主要注意了两点：一是要求家长给幼儿购买专业跳绳用的绳子；二是针对大部分幼儿双脚齐跳时出现弹回动作，影响了跳绳的速度，加强训练幼儿双脚起跳后不做弹回动作，保证每跳起一次，甩绳一次，这样可以提高跳绳的速度。
在耐力方面，我们要求幼儿注意手腕、手臂和脚的动作。跳绳时，手臂尽量贴近身体，手腕用力，双脚轻轻起跳和落地，这样能节省体力。
在心理素质方面，我们注意激发幼儿的“内部动力’’.一用比赛的方式保持幼儿的内心需要。大班的幼儿已经具有较强的竞争意识，每周一次的“跳绳大王比赛”激发了孩子们的好胜欲望，使他们的跳绳成绩不断提高，也越来越自信。
13. 训练工作计划 篇十三
一、训练计划：
田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。
为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。
二、教学任务
乙组一任务：
a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领
二安排与比重：
a、每次训练时间为60分钟
b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%
三训练内容和手段：
a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力
手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM 宽的跑道上走。
b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度
手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习
2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米 跑的练习。
3)速度练习：结合途中跑技术教学进行
1、30~ 60米 行进间跑，结合改进技术进行
40~ 80米 反复跑、结合改进步幅进行
30~ 60米 计时跑
车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛
c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质
手段：跳的基础训练
1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习
2、蹲踞式跳远、跨越式跳高
3、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习)
①投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量
手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习
②力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习
③灵敏柔韧性练习
各种徒手体操和器械体操练习
各种摆腿练习，活动性游戏
注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;
2)要以完整教学为主，从易到难。
甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。
(二)、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。
(三)、安排与比重：
1、安排：每次训练时间为60分钟
2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%
3、教学训练内容与手段：
1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度
手段：复习跑的专门练习，学习蹲踞式起跑
速度练习：30~ 50米 加速跑、40~ 80米 行进跑、50~ 100米 计时跑、 200米 变速跑3、120~ 150米 中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。
接力赛跑：
学习“上挑”式和“下压”式接力方法
4 50米 接力比赛， 15米 半径圆周接力赛
跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练
2)、跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质
⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物
⑵学习背越式跳高
⑶跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远
a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑
b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地
c、挺身式跳远完整练习
3)、投掷：复习乙组2、3项练习
学习垒球交叉步投
专门素质练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物
(四)、耐力练习：
60~ 80米 接力3，每组中间休息5分钟
1200~ 1500米 越野比赛
14. 训练工作计划 篇十四
一、指导思想：
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍：
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，经过选拔，从初一、初二年级中，组建了一支学校田径队伍，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练目标：
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
2、通过训练，巩固与提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
四、训练重点：
重点抓短跑、中长跑、跳远、跳高、跨栏等项目的训练，以争取在吴江市中学生运动会上取得良好的成绩。
五、训练时间：
1、20xx年9月——20xx年9月
2、假期为上午7：00——9：00 下午：3：30——5：00
3开学之后：4：05——5：10
六：训练计划
(1)准备阶段：
20xx年9月——20xx年1月为冬训阶段。主要是挑好有潜力的苗子，以锻炼身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等素质。
要求：
1、运动员准时出席。
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生能为学校荣誉争光的思想。
3、队员之间有竞争意识。
(2)过渡期阶段：
20xx年3月——20xx年6月为过渡期阶段，根据队员的训练情况，进行分项，有针对性地进行专项练习。训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多。在这一过程中，要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高的成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。
要求：
1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能。
2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
(3)巩固和提高阶段：
20xx年7月——20xx年8月为巩固和提高阶段，本阶段针对上阶段的运动员的具体情况，加大运动量与运动强度等的方式，来巩固和提高运动成绩。通过教练的培养，提高队员的心理素质。此外，应尽量克服炎热的天气，注意保护队员身体，避免受伤，同时，通过定期的测试来检验队员的运动技术、技能等的掌握情况。
(4)赛前训练阶段：
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶，赛前注意身体，进入调整阶段。
七、训练措施：
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
15. 训练工作计划 篇十五
一、指导思想：
认真聆听学校传达的县教育局关于教师“每人一绝”活动方案的内容和要求，深刻体会练功的意义，明确教学基本功的内容，根据学校的总体要求结合自身实际，以提高教学能力为重点，确定自己的练功方向
二、训练目标：
1、熟练掌握所教学科课程标准即生物课程标准，充分依据课程标准指导课堂教学实践活动。
2、课前导语设计要精彩，目的性强，根据不同的课型，不同的内容设计相应的恰到好处的导语。
三、训练形式：
1、积极参加每月最后一周的周四小组集中练功，作到认真，扎实。
2、个人练功：
好的导语是优秀的演奏家拨出的第一个音符，散发出神秘的魅力，引诱着听众渐入佳境；好的导语是教师精心打造的一把金钥匙，放射出独特的光芒，带领着学生登堂入室；好的导语是一块磁铁，可使学生思维迅速定向，亦可激发学生的探究兴趣、求知欲，让学生主动积极地参与学习，从而增强教学效果。本人试图探究优秀的生物课前导语的一般特点以及导语设计的一般方法和技巧。
（1）一节生物的导语一旦激起学生的兴趣，学生就会主动的跟随教师去探讨知识的奥秘。因此导语设计必须新奇。学生前所未闻才感新奇，因新奇才觉有趣，深感有趣才会去学。
（2）导语设计具有艺术性，即美感性与情感性的结合。教师进行导语设计力求达到美感性。让优美、生动、富有诗情画意的语言带给学生的美的享受，从而激起学生的审美体验，逐步提高他们的审美能力。
（3）导语设计不乏知识性。导语是为学生更好的.学习教材服务的。因此，教师在设计导语追求新奇性与艺术性时不能忽略导语的知识性。让导语和教学新知紧密联系起来，既能使学生了解本课文的学习内容，又能明确本课文的学习目标，这样，更容易把学生的注意力引到特定的教学任务中来，
（4）结合自身的实际，充分发挥多媒体在教学中的广泛应用，尽量多的制作一些简单易操作的课件来辅助教学活动，让课堂变得生动活泼，富有生机和活力，让学生在宽松愉悦的课堂氛围中学习文化知识感受学习的快乐。
总之，在“每人一绝”教师练功活动中，我会发挥自己的特长，让自己受益的同时，促进课堂教学效率的提高。
16. 训练工作计划 篇十六
为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。
一、训练目标：
使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。
二、队员和教练名单：
一教练员：
二队 员：
1、男队：
2、女队：
三、训练进程：
第一阶段：组队阶段(9月1日-9月30日)
训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。
训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。
训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，了解29届奥运会有关知识等。
第二阶段：各种素质训练阶段(10月-_年2月)
训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。
训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。
训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。
第三阶段：队员各项素质提高训练阶段(3月-6月)
训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高;学会各种运动技术;心理素质水平有较大的'提高。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质;各项运动竞技技术;竞技心理素质。(重点是速度、耐力等素质)
训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。
17. 训练工作计划 篇十七
足球运动是我国体育的弱项，要想提高足球运动的整体水平，关键还是要从小抓起，增强青少年体质，培养足球运动兴趣。
一、指导思想
20xx年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制定20xx学校足球运动训练工作计划。
二、教学目标
1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、教学措施
(一)训练时间
每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。
(二)训练原则
1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
具体训练计划及内容
第一阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、使学生热爱足球。
2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
(二)身体训练的主要内容
1、做徒手操
2、以跑为主的身体训练。
(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。
(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。
(3)曲线跑：培养学生的灵敏。
(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、训练学生熟悉球性。
2、让学生准确掌握技术动作要领。
(二)技术训练的主要内容
1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3、单一的射门训练和接球后的射门训练。
(三)守门员的训练
1、手型训练。
2、自由训练。
3、下手球和上手球接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练
(一)战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。
2、培养阻击和防守方法。
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2、学习基本的护球和盯人战术。
3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
(二)比赛方法
1、一对一、二对二的传接球比赛。
2、三对三、五对五的有门踢球比赛。
3、开展“五人制”训练比赛。
第二阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
2、让学生学习正确的快跑动作。
(二)身体训练的主要内容
1、学做简单的专项准备活动。
2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。
(2)快跑：60米、200米。
(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
(4)变速跑：要求时快时慢跑。
3、跳：学习蛙跳和单足跳。
4、进行游戏比赛。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、继续培养学生对足球运动的兴趣。
2、提高带球能力和运球的技术。
3、用各种手段学习传接球技术。
(二)技术训练的主要内容
1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
4、学习移动时的传接球。
(三)守门员的训练
1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
2、进行接射门练习。
3、巩固上手球和下手球的接球方法。
4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。
三、足球战术训练
(一)战术训练的目的
1、培养接球、传球的集体进攻意识。
2、培养防守和站位，增强集体防守意识。
3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。
4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3、练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。
5、学掷界外球。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。
2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。
3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱足球。
(二)游戏比赛方法
1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。
2、有门的“五人制”比赛。
3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。
2、在跑动中提高跑动作的正确性。
(二)身体训练的主要内容
1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。
2、加强短跑叨米训练。
3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训
4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。
2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。
3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。
(二)技术训练的主要内容
1、有节奏地快速带球。
2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。
3、开展人一球传接球活动。
4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球动作。
6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。
三、足球战术训练
(一)技术训练的目的
使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。
2、学习个人突破战术。
3、学习二人一组传切射门战术。
4、练习沉底传中和包抄战术。
5、练习掷界外球战术。
6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。
2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。
3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。
(二)游戏内容和比赛方法
1、一对一射门游戏。
2、四对二传。
3、三对一十传球(二脚出球)。
4、五对五足球比赛(小门)。
18. 训练工作计划 篇十八
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的提示下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为了使这支运动队有一个良好的开端，打下扎实的基础，同时使我校的体育运动有较大的发展，在将来的各项体育竞赛中取得优异的成绩。因此，我校教研组采用科学系统的训练方法，结合学校特点、学生的年龄特征和现实运动水平，制定本学年田径运动队训练计划。
一、教学训练的任务：
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、教学训练内容：
1、柔韧性的练习：
（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
（1）各种徒手操，行进操练习。
（2）各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（3）站立式起跑30—40米。
（4）各种快速反应练习。
（5）30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
（1）各种跳跃练习。
（2）各种腰、背、腹机练习。
（3）橡皮条。
（4）扛铃等。
三、训练次数与时间：
每周训练3—4次，每次1小时左右。
四、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
五、训练要求：
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
六、思想教育和管理：
要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。
七、全年训练计划大致分五个阶段：
<一>、开始训练阶段（建队、准备阶段）9——10月份
选拔队员，初步组建运动队。进行全面身体素质训练，观察运动员所表现出来的心理、身体、品德等素质，确定运动员能否适应日后的强化训练。
<二>、基础训练阶段（冬训阶段）11——1月份
进行高强度、大运动量的身体训练，主要以耐力素质为主，全面提高运动员的身体素质。
<三>、专项训练阶段3——5月份
巩固冬训的身体训练结果，加强专项素质和专项技术训练。学习和改进基本技术，提高专项技术水平。
<四>、保持和提高运动成绩阶段6——8月份
发展专门素质，熟练、完善、完整动作技术，提高战术技巧，发展稳定的竞技状态。
<五>、模拟比赛阶段9——10月份
进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。主要是比赛性的练习，生理负荷大，尤其是负荷强度会达到或超过正式比赛的强度。
在运动训练这一长期的过程中，由于受多种因素的影响，其变化是难以较准确的预计的，能否达到预期的目标也是不易控制的。这就要求教练员把大体设想具体化，提出训练的具体内容、方法和手段，以及负荷的安排，保证训练目标的实现。
20xx年9月12日
19. 训练工作计划 篇十九
一、指导思想
全面贯彻教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动队计划如下：
五、训练计划：
1、恢复阶段：
(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、学习阶段：
(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。
(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;
(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段：
(1)继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量;
(2)强化基本技术、技能的训练;
(3)模拟测试;
4、调整与休息阶段：
(1)运动量和强度逐渐减少;
(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);
(3)做好学生思想工作、积极备战。
20. 训练工作计划 篇二十
一、训练思路
为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。
1、目标全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。
2、训练的分期:整个训练分二期(准备时期、竞赛时期)准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。
准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。
总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。竞
赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。
应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。
二、训练时间
训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间
1、周一—周四最后一节课。
2、遇有比赛期,前两个月周
三、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。
四、训练措施
1、切实抓好训练计划的制订落实工作。
2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。
3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。
4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。
5、做好训练成绩的汇总与分析。
6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。
具体安排:
1、坚持一月进行一次模拟比赛,力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)
2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。
3、创造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。五、具体分工
1、短跳、投掷组:李建龙
2、中长组:王海龙
3、排球:吴新文