2026年重阳节活动策划书

2026年重阳节活动策划书（精选17篇）

2026年重阳节活动策划书 篇1

　　一、活动背景：

　　重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九。”由于九月初九“九九”谐音是“久久，”有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节。”

　　二、活动目的：

　　初秋之际，正是新生踏入大学门槛的时候。刚刚放下高考这个沉重的负担，刚刚从艰苦的军训挣脱出来，也是该放松的时候。面临新的起点，会不会有什么迷惑，对什么好奇？通过这一次的登山活动，能够让新生领略兰山胜景的同时促进会员之间的交流，解决目前自己想知道的问题，例如社团组织、学习等等问题。通过本次活动，能够让会员尽快融入爱心社这个大家庭。

　　三、活动时间：

　　xx年10月16日

　　四、活动地点：

　　兰山

　　五、活动人员：

　　爱心社全体会员

　　六、主办单位：

　　甘肃院院团委

　　七、承办单位：

　　甘肃中医学院爱心社

　　八、活动安排：

　　1、七点半在学校门口集合，向兰山出发。

　　2、八点至九点开始登山，由于这一天也有很多老人登山，可以和老人们一起登山。

　　3、九点至十一点半聊天，做和山顶的老人互动游戏，让每个人能够在看风景的同时和队友相互认识了解。

　　4、十一点半清点人数，整队下山，回校。

　　九、游戏项目：

　　1、击鼓传花：当鼓声停止时，所传的花在谁的手里，由他抽题，如果他能够答对所抽的问题，则送纪念品一份；反之则表演一个节目。

　　2、气球游戏：随机抽取16人，组成八对，然后让他们抽签决定用身体的哪个部位挤破气球。第一名的一组送一份礼物，最后一组则表演节目。

　　十、安全事项：

　　1、登山前应先检查身体，以免发生意外。

　　2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，防止盲目地在山中乱闯。

　　3、强度不宜过大爬山的强度不宜过大。

　　4、不渴先喝水爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。

　　5、先热身，后放松开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保护肌群能力。

　　6、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物（最好是专用的羽绒服或是户外服装）早晚御寒，防止感冒。

　　7、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

　　8、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

　　9、不要乱扔垃圾，要体现当代大学生的良好素质。

　　十一、经费预算：

　　1、车费，门票，登山用水及零食采取自费。

　　2、气球：0.20元/个x200个=40元

　　手机挂件：1.0元/个x40个=40元

　　总计：80元

2026年重阳节活动策划书 篇2

　　随着社会老年化发展趋势的加快，在传统佳节“重阳节”和第个老人节到来之际，街道社区举办第xx届“相约古渡欢度重阳”系列活动，利用社区内独特的资源优势，组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志，开展以“登高健身、赏菊怡情，看古城促发展、记美景传文化”，表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人，为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老，热爱家乡促发展的政治热情。

　　一、活动时间

　　20xx年XX月XX日

　　二、活动地点

　　大戏台、公园

　　三、活动内容

　　1、徒步登上山赏菊怡情看美景相约古渡吟诗作画。

　　2、欢度重阳看大戏摄影作画留记忆（以从老年人的视角把古城的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨）。以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的专家学者进行评比并颁奖。

　　3、表彰10名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。

　　四、参加人员

　　社区老年代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。（参加登高活动的年龄：50—70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加）

　　五、具体活动

　　1、登高：

　　XX日下午1：30在公园门口集中从东路口往山顶走，一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内（日下午6：00前将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请专家点评、评出一、二、三等奖）。

　　2、表彰：

　　下午3：20在在西津渡二期工程尚清大戏台前的广场，有冠名单位的领导，来社区参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。

　　3、看大戏：

　　下午3：30开始在西津渡二期工程的尚清大戏台，由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。

　　六、参与单位

　　XX市第二干休所，市、区老干部局，市、区老龄委，市外事办公室，市文明办、市退管中心、区委组织部、区总工会。

2026年重阳节活动策划书 篇3

　　活动主题：

　　夕阳晚情重温甜蜜。

　　活动目的：

　　1.帮助老人回忆过去的往事，从而引导老人重温过去的快乐生活。

　　2.丰富老人的生活,使老人摆脱无聊,孤独,从心灵上得到满足和快乐。

　　3.让老人感受到一定的成就感，帮助他们在一定程度上消除对自己和年老的消极认识情绪。

　　4.给老人一个展示自己，结交朋友的平台，拓宽老人的社交渠道和朋友圈。

　　活动对象：

　　1.社区结婚xx年老年人。

　　2.社区全体居干。

　　3.街道相关领导。

　　活动人数：

　　参加活动xx余人。

　　活动场地：

　　xx活动室。

　　活动经费：

　　活动所用的横幅、矿泉水、生日蛋糕、鲜花、贺卡和纪念品等，需要经费xx元。

2026年重阳节活动策划书 篇4

　　一、活动背景：

　　在重阳节即将到来之际，为了发扬当代大学生尊老爱幼的光荣传统，展现新一代大学生时刻关注社会问题，关爱老人的精神风貌，对自己的社会责任有所认识，更有所担当，特在重阳节这一中国传统节日之际开展慰问孤寡老人的活动，献出自己的爱心，用我们的实际行动送去我们的祝福，带去我们的温暖。

　　二、活动主题：

　　“献爱心，送祝福，我们在路上”

　　三、活动目的及意义：

　　面对校园文化熏陶的我们，面对即将走向社会的我们，是否有所担当，明确自己身上的责任，对于我们身边的那些需要我们帮助的人是不是都可以献出自己的一份力量。本次活动就是为了唤起大家的责任感，明白将爱心传递给他人是快乐的，是有意义的。我们生活在经济飞速发展的时代，对于这种人与人之间的互帮互助似乎开始变的淡薄了，但献出自己的爱心，做出自己力所能及的事情其实很简单，不仅是带给了别人快乐，你自己也会同样有种快乐。

　　我们希望借助这样越来越多的活动，有更多的人开始认识到这些东西，能力固然重要，但一个人的品质更加可贵，有更多的人的加入，只是做出哪怕一点点，积少成多，也会变成一鼓强大的力量，我们的目的正在于将这种力量不断壮大，保留这种精神不变。

　　四、活动时间：

　　20xx年10月11日下午

　　五、活动地点：

　　六、活动参与人员：

　　商贸系12--13级部分学生

　　七、活动流程：

　　前期工作：

　　1、前期对于本次活动的宣传，通知各个班级的负责人，选出参与人员，准备所在班级的节目形式，并上报名单和节目。

　　2、准备要带到敬老院的礼物，挑选出适合老人的东西，集中起来，统一带到敬老院。

　　3、联系好敬老院的相关领导，进行活动前交涉。

　　4、本次活动所准备的'各个节目进行事先彩排，做到节目形式多而新（彩排时间在10月10日）。

　　5、活动开始前，统一集合，由相关负责人统一带去敬老院。

　　活动进行中：

　　1、到了敬老院后，在与老人有了一定的交流后，开始表演我们的节目，在这之后进行礼物的分发。

　　2、对于节目表演完后，再与老人进行简单的交谈，帮助他们做一些整理的事情。

　　3、统一集合回学校。

　　活动后：

　　写下本次活动的心得体会，交流活动感想。

　　八、活动要求：

　　2、节目上报时间在10月9日前。

　　3、活动进行中注意自身安全问题，不得随意独自行动，离开队伍。

2026年重阳节活动策划书 篇5

　　活动主题：爱在重阳

　　活动对象：五(3)班

　　活动背景：现在的孩子都是家庭的中心，他们只知有自己、不知爱别人。感恩教育要从感受父母、爷爷、奶奶的养育之恩开始，从小让孩子对老人心存感激、知恩图报，做个有孝心、有爱心的好孩子。一个人只有学会爱父母、爱家人，长大后才会懂得爱他人、爱祖国。

　　活动时间：

　　活动目标：

　　1.了解重阳节的风俗及民族文化的含义

　　2.学会感恩，学会珍惜，学会感激老人。

　　3.用自己的实际的行动来表达对老人的情感，动手又动脑。

　　4.培养学生从小敬重老人，关心老人的优良品格，弘扬中华民族尊老爱幼的优良传统。

　　活动准备：(国庆假期作业)

　　1.回顾成长历程，体会爷爷奶奶等长辈们的艰辛。

　　2.了解重阳节的来历及意义(查阅搜集资料、问别人等) 。

　　活动实施过程：

　　一、收集资料

　　1.了解我国有哪些传统节日，重点收集重阳节的有关资料。

　　2.教师向学生推荐与老人有关的书籍、报刊，学生利用课余时间到图书馆搜集资料，引导他们认真阅读并将典型故事记下来，结合自己的感想，准备交流。

　　3.上网收集资料。利用“酷站漫游”提供的网址和利用关键词上网搜寻有关尊老敬老的资料，为活动的开展做好充分的准备。

　　二、观察回忆

　　1.教学中充分联系学生的家庭生活实际。学生细心观察自己的爷爷、奶奶的生活起居情况，用自己喜欢的方式记录观察所得。

　　2.利用双休日，通过“与爷爷奶奶互换角色”，亲身体验老人的生活，真切感受他们的辛劳。

　　3.引导学生回忆平日里爷爷奶奶为自己所做的一切，进一步激发学生对老人的敬爱。

　　4.了解学生对爷爷奶奶的关爱程度，教师有意识引导学生利用重阳节到来之际，设计活动方案，用实际行动为爷爷奶奶庆祝节日。

　　三、调查访问

　　为了全面掌握地区老人的生活状况，提高学生的尊老意识，教师指导学生分组开展调查、访问、参观等活动。

　　1.教师指导学生根据调查的目的设计调查表，开展问卷调查工作，并统计汇总百分比，进行交流反思，及时记下调查后的感受。

　　2.根据调查反馈情况，确定访问对象(邻里尊老敬老的先进典型)，指导学生根据采访对象的不同，设计相应的问题进行采访，做好记录，认真写好采访日记。

　　3.各小组到社区找到自己的长期服务对象，利用双休日，组织探望，并为他们打扫卫生，跟老人聊天、谈家常，了解对方情况，深入开展体验活动。

　　4.学生调查访问活动结束后，指导学生结合自己的亲身体验，根据各自的特长把所见所闻及时地写下来、画下来，通过各种渠道进行社会宣传报道，扩大社会影响，引起全社会的关注。

　　值得注意的是：在调查访问阶段，学生虽是活动的主体，但教师的指导还是不必可少的。教师要及时与相关单位、个人联系，保证学生活动得以有效开展。采访之前，教师要指导学生注意调查采访时的态度、方法，做好活动前的物质准备和活动过程的资料收集，有意识地在活动中培养学生合作、交流、表达的能力，教师还应对学生的各项阶段性活动给予肯定性的评价。

　　四、合作交流

　　1.教师要组织学生交流收集的尊老敬老的资料，谈谈自己的感受。

　　2.小组合作制定一份重阳节活动方案，各小组具体谈谈活动方案的实施步骤。

　　3.学生出示调查统计结果，交流采访后收集的信息，向同学介绍在调查采访过程中的体会。

　　4.展示参观访问中拍摄的照片或录像，并向同学谈谈参观后的感受。

　　5.在各组组长交流时，教师要和其他学生一起分享他们的活动成果，并建议学生把感兴趣和感受深的内容记录下来，认真收集资料，分类整理。

　　6.分为六个小组，讨论交流，根据每组要求准备节目参加班级“爱在重阳”主题队会。

　　五、成果展示

　　(一)谈话导入：

　　同学们，20xx年10月2日(农历九月初九)是中国的传统节日——重阳节。重阳节，又称敬老节。前段时间，我们就围绕“九九重阳节?浓浓敬老情”这个主题，进行了调查活动，今天，我们就以生动的形式来对成果进行汇报吧!

　　本次活动共分为6个组，分别是重阳溯源组、重阳美食组、重阳习俗组、重阳诗文组、重阳敬老组、重阳调查组。(课件出示)

　　请各组认真准备，首先有请第一组——重阳溯源组。大家欢迎!

　　(二)自主活动，成果展示

　　1.重阳溯源组

　　(1)小组长引入小组活动：各位老师、同学，大家好!我们是重阳溯源组。我们收集集到了有关重阳的由来和一个相关的神话故事。

　　(2)组员1介绍重阳节的由来1：

　　首先请组员1来为大家介绍吧，大家欢迎!

　　10月2日，是一年一度的九九重阳节。专家介绍说，九九重阳节源于西汉，今称“敬老节”“老人节”，是一个非常温馨的传统节日。农历九月九日为重阳节，亦称“重九节”。古人认为，九为“阳数”，象征吉祥、幸福、光明。九月初九，日与月皆逢九，是双九，故曰“重九”;又是两个阳数合在一起，故称“重阳”，所以这一天为重阳日。

　　(3)组员2介绍重阳节的由来：

　　那大家知道九月初九是什么时候被定为重阳节的吗?接下来有请组员2来给大家介绍。

　　重阳节正式成为节日，是在西汉时期。在汉代刘歆的《西京杂记》中已有记载。文中提到汉高祖刘邦的爱妾戚夫人被害后，她有个名叫贾佩兰的侍女也被驱逐出宫。贾佩兰与人闲谈时，说到在宫中每逢九月九日，就要佩插茱萸、饮菊花酒，以辟邪延寿。可见，农历九月九日在汉代就成为节日了。

　　(4)组员3介绍重阳来历的神话故事：

　　关于重阳节的来历，有一段很有意思的故事。大家想听吗?下面请组员3来为大家介绍吧，大家欢迎!

　　在民间，关于九九重阳的来历还有一个有意思的故事呢。

　　相传，在东汉时期，汝南有个叫恒景的人，拜方士费长房为师，修炼了几年后，有一天，费长房突然发现恒景脸色难看，就对恒景说：“九月九日你家有灾祸，想避开灾祸，你必须做一个红布袋，用红布袋装上茱萸，扎在手臂上，带着全家人一起登上高山向东面远望。到山上，务必喝点菊花酒，这样灾难就会过去。”恒景照办了，在九月九日这一天，恒景带上全家登上了附近的高山，第二天，恒景一家回到家中，发现所饲养的鸡、犬、牛、羊不知何故都死去了，全家因遵循了费长房的告诫，外出登高才逃过一劫。从此，九月九日登高避邪的风俗便传开了。传说终归是传说，其实，秋天到野外登高爬山、游玩赏花本身就是一项对身心很有益的娱乐活动。

　　谢谢大家，我们组的介绍完了。

2026年重阳节活动策划书 篇6

　　一、活动背景

　　重阳节是我国的传统节日。孟子说，老吾老以及人之老，这就要求我们不仅要尊重自己的老人，还要尊重社会上所有的老人。古往今来，我们有许许多多敬老爱老的故事，古有花木兰代父从军、黄香扇枕温席、王祥卧冰求鲤、孟总哭竹生笋的佳话，今有陈毅探母等感人肺腑、润人胸襟的故事。

　　黑龙江科技大学微澜社工服务社将在重阳佳节向抚顺社区巧娘工作室老人送去节日慰问，带给老人温馨的祝福，带去犹如亲人般的关爱和温暖，让她们在这个每逢佳节倍思亲的节日里感受亲切的关怀。

　　二、活动主题

　　九九重阳节，浓浓敬老情

　　三、活动目的及意义

　　通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染，展现大学生尊老敬老的精神风貌，与老年人共同感受古典诗词文化的魅力，了解传统习俗，激发团队成员孝老爱老的内在自觉。进一步营造敬老、亲老、爱老、助老的社会风尚，为老年人生活增添色彩，改善老年人晚年生活质量，提高老年人幸福指数。

　　四、活动具体安排

　　1、服务地点：哈尔滨市抚顺社区服务中心

　　2、活动地点：哈尔滨市抚顺社区服务中心巧娘工作室

　　3、活动时间：20xx年10月13日(农历九月九)

　　4、活动对象：哈尔滨市抚顺社区巧娘工作室老人

　　5、活动参与者

　　a.活动组织者：哈尔滨市阳光社会工作服务中心工作人员，黑龙江科技大学微澜社工服务社社工专业学生。

　　b.活动受益者：哈尔滨市抚顺社区巧娘工作室老人，社区部分老人。

　　五、活动内容

　　1、给老人献上慰问品

　　2、和老人交流(为老年人做件开心的事：给老人唱首歌曲，向老人送礼物等。奶奶年轻时做什么工作？有些什么本领？现在年龄大了，有些什么不方便？等等了解老年人基本需求)

　　3、文艺汇演：详见活动流程

　　4、写重阳祝福语

　　5、感知老人的岁月(为老人赠送我们亲手做的手工礼物，合影留念，同时邀请老人下午到巧娘工作室一起做手工)

　　6、打扫活动现场卫生

　　活动人员安排：

　　1、场地联系：李海青

　　2、慰问品购买：钱林、王一帆

　　3、人员清点及安全负责：刘亚东

　　4、场地布置：史小博

　　5、音乐准备：韩静云

　　6、照相：陈浩男

　　7、搀扶老人：(无其余安排和没有准备节目的同学)

2026年重阳节活动策划书 篇7

　　一、活动目的：

　　“百善孝为先”是我们中华民族的传统美德，作为炎黄子孙，自然应当继承传统、弘扬传统。为进一步营造敬老、亲老、爱老、助老的社会风尚，引导少年儿童学会感恩，树立良好的家庭美德观念，增强少年儿童的社会责任感，我校特在重阳节之际，针对我校全体学生，开展以“爱在重阳，雏鹰行动”为主题的重阳节感恩活动。

　　二、活动时间：

　　重阳节前后两天，重阳节当日。

　　三、活动对象：

　　全校少先队员。

　　四、活动过程：

　　活动以学校、少先队中队为单位，结合活动主题，以主题班会活动和社会实践活动为主要形式，在各中小队中开展丰富多彩的“爱在重阳，雏鹰行动”主题系列活动，通过活动展现齐小少先队员孝老爱亲的良好精神风貌。

　　1.认真做好宣传工作：校利用周一的国旗下讲话，大力向广大少先队员宣传重阳节敬老活动的重要目的和意义；少先队大队部下发活动倡议书。

　　2.开展“爱在重阳，雏鹰行动”主题班队活动，并能与雏鹰争章（孝敬章）相结合，各中队围绕主题，自主设计活动方案。

　　3.利用小贤人广播，通过学生自主探究，搜集重阳节典故，在广播台交流重阳节传统习俗及敬老的感人故事。

　　4.在广大少先队员中开展“四个一活动，让夕阳更灿烂”活动。即：为老人做一件好事、听老人讲过去的故事、为老人制作一张“感恩卡”、为老人写一句“孝亲承诺语”。

　　五、活动说明：

　　1.重阳节前3天内，3—6年级各中队至少择优上交1张学生制作的“感恩卡”参加评选，优秀作品将在学校橱窗展出。

　　2.重阳节前2天内，各中队将活动小结表及“孝亲承诺语”上交大队部。

　　社区重阳节活动策划书2

　　活动名称：重温激情燃烧岁月，乐享晚年幸福生活

　　活动主题：夕阳晚情重温甜蜜

　　活动目的：

　　1.帮助老人回忆过去的往事，从而引导老人重温过去的快乐生活

　　2.丰富老人的生活，使老人摆脱无聊，孤独，从心灵上得到满足和快乐

　　3.让老人感受到一定的成就感，帮助他们在一定程度上消除对自己和年老的消极认识情绪

　　4.给老人一个展示自己，结交朋友的平台，拓宽老人的社交渠道和朋友圈。

　　活动对象：1。社区结婚60年老年人

　　2.社区全体居干

　　3.街道相关领导

　　活动人数：参加活动40余人

　　活动场地：社区计生人口文化活动室

　　活动经费：活动所用的横幅、矿泉水、生日蛋糕、鲜花、贺卡和纪念品等，需要经费1000元。

　　活动时间：

2026年重阳节活动策划书 篇8

　　10月13日是重阳节，为了弘扬中华民族的传统美德，我校少先队大队部将开展“念亲恩、感亲意、抒亲情”——重阳节敬老活动。现将有关安排如下：

　　一、指导思想

　　通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染，展现祝家庄小学少先队员尊老敬老的精神风貌，进一步营造敬老、亲老、爱老、助老的'社会风尚；激发全体队员孝老爱亲的内在自觉，并由爱家、爱老推及到爱国、爱社会，进一步树立社会责任感和历史使命感，积极投身到和谐社会建设中来。

　　二、主要内容

　　根据青少年的特点，在各中小队中开展丰富多彩的“念亲恩、感亲意、抒亲情”主题系列活动，通过活动展现祝家庄小学少先队员孝老爱亲的良好精神风貌。

　　1、以班级为单位，班队课上各班开展以“念亲恩、感亲意、抒亲情”为主题的班队课，进行家庭美德教育，引导少年儿童孝敬父母长辈，学会感恩。

　　2、关爱孤寡老人、真情奉献爱心。组织部分少先队员慰问村中孤寡老人。到孤寡老人家中进行打扫院子、打水、讲故事等活动。

　　三、总体要求

　　1、高度重视，积极参与。各班级要充分认识敬老爱老活动对少先队员弘扬和培育中华民族精神教育传统美德，推动和谐社会构建的重要意义，高度重视此项活动，利用少先队组织的优势，积极动员，广泛发动，使尽可能多的队员参与到活动中来。

　　2、精心组织，周密安排。各中队要结合实际，围绕各项重点活动，精心设计活动方案，认真组织开展，要充分考虑队员的特点，注重活动实效。

2026年重阳节活动策划书 篇9

　　关爱今天的老人，就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要快乐和健康。他们需要的也许并不是你的钱物，不是礼物，而是你一声深情的问候，创建一个敬老、爱老、养老、助老的氛围。

　　一、活动主题说明

　　活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情——重阳节主题联谊会。

　　二、形式：中午团圆饭

　　全院共xx人，每xx人一桌，每桌预计餐费在xx元以内，共桌。

　　下午围绕重阳节为主题展开，以传统节目(击鼓传花)为主，节目环节中穿插歌唱、舞蹈、场内互动，提高茶话会的互动性和参与性，达到老人联欢的效果。茶花会现场播放音乐(欢愉的，轻松的)。

　　猜迷有奖活动。xx个谜语，目的：重在参与。

　　节目最后，音乐唱《相亲相爱》，音乐伴奏。活动在祥和的气氛中进行，力求让老人们有个开心乐融融的下午。

　　三、会场：金色阳光养生乐园多功能会议厅

　　在原开会条幅的基础上，会场悬挂重阳节条幅：。

　　四、组织单位

　　主办单位：。

　　重阳节关爱老人的活动策划书7

　　一、活动背景：

　　在重阳节即将到来之际，为了发扬当代大学生尊老爱幼的光荣传统，展现新一代大学生时刻关注社会问题，关爱老人的精神风貌，对自己的社会责任有所认识，更有所担当，特在重阳节这一中国传统节日之际开展慰问孤寡老人的活动，献出自己的爱心，用我们的实际行动送去我们的祝福，带去我们的温暖。

　　二、活动主题：

　　“献爱心，送祝福，我们在路上”

　　三、活动目的及意义：

　　面对校园文化熏陶的我们，面对即将走向社会的我们，是否有所担当，明确自己身上的责任，对于我们身边的那些需要我们帮助的人是不是都可以献出自己的一份力量。本次活动就是为了唤起大家的责任感，明白将爱心传递给他人是快乐的，是有意义的。我们生活在经济飞速发展的时代，对于这种人与人之间的互帮互助似乎开始变的淡薄了，但献出自己的爱心，做出自己力所能及的事情其实很简单，不仅是带给了别人快乐，你自己也会同样有种快乐。

　　我们希望借助这样越来越多的活动，有更多的人开始认识到这些东西，能力固然重要，但一个人的品质更加可贵，有更多的人的加入，只是做出哪怕一点点，积少成多，也会变成一鼓强大的力量，我们的目的正在于将这种力量不断壮大，保留这种精神不变。

　　四、活动时间：

　　20xx年10月11日下午

　　五、活动地点：

　　六、活动参与人员：

　　商贸系12-13级部分学生

　　七、活动流程：

　　前期工作：

　　1、前期对于本次活动的宣传，通知各个班级的负责人，选出参与人员，准备所在班级的节目形式，并上报名单和节目。

　　2、准备要带到敬老院的礼物，挑选出适合老人的东西，集中起来，统一带到敬老院。

　　3、联系好敬老院的.相关领导，进行活动前交涉。

　　4、本次活动所准备的各个节目进行事先彩排，做到节目形式多而新（彩排时间在10月10日）。

　　5、活动开始前，统一集合，由相关负责人统一带去敬老院。

　　活动进行中：

　　1、到了敬老院后，在与老人有了一定的交流后，开始表演我们的节目，在这之后进行礼物的分发。

　　2、对于节目表演完后，再与老人进行简单的交谈，帮助他们做一些整理的事情。

　　3、统一集合回学校。

　　活动后：

　　写下本次活动的心得体会，交流活动感想。

　　八、活动要求：

　　2、节目上报时间在10月9日前。

　　3、活动进行中注意自身安全问题，不得随意独自行动，离开队伍。

　　九、人员安排：

　　策划：

　　节目审核：

　　领队：

　　社区联系：

　　人员推荐：各班辅导员

　　排练安排：

　　物品采购：

　　车辆联系：

2026年重阳节活动策划书 篇10

　　一、活动目的

　　拟以"关心老人，共建和谐社会"为主题，开展"社会是我家，和谐靠大家"活动，切实把"共建和谐社会"的指导思想在我们青年队伍中实施。尊老爱幼是中华民族几千年的传统美德，而且人口老龄化是社会发展的必然趋势，关心老年人健康生活已成为建设和谐社会的一重要问题，要求所有青年人落实和谐发展观，进一步加大青年人以至整个社会对老年人的关注力度。

　　二、活动时间：

　　10月8日上午

　　三、活动地点：

　　重庆市第一社会福利院

　　四、活动参与人员：

　　本部门成员及招募的志愿者

　　五、活动流程：

　　1.前期安排

　　①通过海报，展板，宣传单，天佑网络对同学们进行宣传，提高大家参加此次活动的积极性，并请参加完这次活动的同学回校进行大力的宣传。

　　②联系媒体进行跟踪报道，提升此次活动的影响力。

　　③进行志愿者招募，在菁园小树林设点，也可以通过电话报名的方式，筛选出一定的人数代表学校和敬老院一起完成此次活动。

　　2.中期安排

　　①确定好参与此次活动的人员，并从中选出部分进行相关的培训，然后在正式开展活动的时候起到带头作用。

　　②准备好开展活动时所需的物品。

　　③通过出征、宣传仪式来达到对内宣传的目的，提高校内影响度。

　　3.正式活动安排

　　①活动开始，首先听院方负责人讲解，明白注意事项。

　　②活动进行过程中，听从院方安排，并按前期商定的计划进行，认真完成任务。

　　③活动过程中，积极与老人沟通，陪他们聊天、下棋、散步，帮他们整理内务等，在这个特殊的节日给他们带去温暖。

　　④活动过程中，对有疑问的地方应第一时间向活动负责人或院方联系。

　　⑤活动结束，和老人们留影，清点人数，集中返校。

　　六.后期工作

　　1.回学校后，认真做好总结，并向团委提交工作成果报告。

　　2.号召大家树立尊老爱幼的意识，为创建和谐社会做贡献。

　　3.与院方保持联系，便于以后活动能再次展开。

　　七.注意事项

　　1.组织好招募志愿者工作，严格把关，筛选出符合本次活动的人员。

　　2.活动过程中，听从院方的安排，积极配合他们进行工作。

　　3.注意举止文明，表现出重庆交通大学大学生的良好形象。

　　4.所有志愿者在签订安全协议书后，才可出发开展活动。

　　5.活动的最终解释权由敬老院，重庆交通大学学生菁园团委管理学院团总支学生会社会实践部。

　　八、活动预算

　　车费：4×30=120元

2026年重阳节活动策划书 篇11

　　一、活动背景：

　　在中国古代，《易经》中把“六”定为阴数、把“九”定为阳数，九月九日、两九相重，故而叫重阳。九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，除此之外，“老吾老以及人之老”，尊老爱老更是中华民族的传统美德。做好重阳节主题营销活动的开展，充分发挥邮政企业的平台和渠道优势，弘扬中华民族“尊老、敬老、爱老”传统美德，进一步丰富老年客户的综合服务内容，不仅有利于提高对本地老年客户的深度开发，有效拓展老年客户市场份额，更有利于实现企业效益与社会效益的最大化，有效提升市场竞争能力。

　　二、活动时间：

　　农历九月九重阳节（阳历10月21日），活动持续三天（10月19日、20日、21日）为宜。

　　三、目标客户：

　　50岁以上客户

　　四、活动目的：

　　一方面通过针对老年客户的系列关爱活动，提升邮政社会形象，另一方面提升老年客户对邮政的信赖度，吸引客户资产提升。

　　五、活动内容：

　　1、老年客户送健康活动。活动期间，各金融网点须配备血压仪，

　　由大堂销售人员负责，主动为网点老年客户提供免费测量服务；网点所在金融业务局通过与当地社区医院、卫生院合作形式，主动邀约老年客户举办健康（养生）知识专场讲座或网点联谊活动，组织每个金融网点至少开展一场。

　　2、老年客户送关怀活动。活动期间，网点按归户管理原则，由各客户经理分别做好老年客户的生日短信、生日贺卡、生日礼包的落实工作，同时有条件的网点或县局可以组织到养老院送关怀活动，提升邮政品牌形象。

　　3、老年客户送联谊活动。活动期间，网点至少应开展1-2场网点沙龙形式（可不以销售为主要目标）的客户联谊活动，利用能广泛传播的宣传手段为活动造势，网点现场邀请资产5万以上客户通过“幸运转盘”等形式参加抽奖活动，送出联合商家的产品，有条件的网点可以与当地老年大学联合举办各类老年兴趣班，并赞助加印宣传字样的服装及道具。

　　4、老年客户送优惠活动。活动期间，网点通过与当地超市合作形式，至少联合举办一场鸡蛋、水果、米油等生活用品的“优惠购”、“半价购”、“一元购”等专场活动；对老年客户普遍喜爱的'报刊杂志、通迅产品等，可采取专业联动形式来实现客户优惠。

　　5、结合老年客户投资理财需求和风险承受能力较低的特点，可在开展的各类活动中插入理财规划内容，介绍重阳节专属理财产品（具体产品信息以理财产品发售通知为准）和南方顺达保本基金（000326）、易方达财富快线A（000647）、南方现金增利A（202301）等货币型基金。

　　6、营造尊老、爱老的氛围，向中、青年客户主推“我爱妈妈”、“快乐老爸”礼仪存单，送出一份能保值、增值的节日礼物。

　　六、其它事项：

　　1、宣传口号：

　　（1）邮爱夕阳红，关爱五重礼！

　　（2）弘扬中华民族“尊老、敬老、爱老”传统美德！

　　（3）重阳节期间我行为广大老年客户“送温暖、送便利、送健康、送好礼”，欢迎咨询体验。

　　2、主要话术：

　　（1）您好，大妈，请坐下来，我们为你免费测下血压吧。

　　（2）您好，大伯，我是邮政储蓄营业所的小C，后天就是重阳节了，我们网点将在社区超市有鸡蛋“优惠购”活动，是专们针对像您这样的星级会员开展的专场活动，欢迎过来参加。

　　（3）大伯，我们网点其实还有很多金融产品，比如国债、人民币理财等，这些产品的风险小、收益高，挺适合您的，要不我给您介绍一下吧。

2026年重阳节活动策划书 篇12

　　一、前期安排

　　a)由宣传部负责制作两张海报，主要用于本次活动宣传。b)计划好活动中期的节目安排，筛选，彩排，演员等方面c)计划好乘车路线d)申请活动所需物资

　　e)联系志愿者成立临时大学生记者团，让其负责活动的拍照工作

　　二、中期安排

　　a)提前半天买好所需物品，100元以内

　　b)上午7点到达沁方园一楼，清点人数，7点10分准备出发

　　c)8点半到达社区，排队进入

　　d)8点40布置现场，扶老人进场

　　e)9点整文艺演出

　　歌曲：

　　《映山红》(活动开场)4分钟刘亚东

　　《夕阳红》(活动结尾，同老人合唱)4分钟三句半

　　《重阳祝福》(对老年人的深深祝福)5分钟王一帆史晓博韩静云陈浩男

　　老年人热身游戏(打破与老年人之间的陌生感，增加亲切感)15分钟

　　诗歌朗诵《重阳节抒怀》4分钟刘亚东

　　运动系列：打太极(考虑到老年人运动强度设计)10分钟待定舞蹈：拉丁舞，华尔兹10分钟(暂定)张琰琪

　　互动环节：重阳节谜语、老年人故事分享、带动老年人自编自演20~30分钟韩静云

　　情景剧：《请你扶我一把》(强力表现社会对老年人的关爱)10分钟史小博陈浩男张琰琪刘亚东

　　写重阳祝福语7~10分钟吴梦

　　感知老人的岁月(为老人赠送我们亲手做的手工礼物，合影留念，同时邀请老人下午到巧娘工作室一起做手工10分钟)

　　f)整个活动由大学生记者团负责为老人拍照，尽量采集老年人的微笑镜头

　　g)活动负责人、小组成员、志愿者、公寓负责人开会总结活动优点及不足之处

　　三、后期安排

　　a)11点30分活动结束，与老人合影留收拾现场(注意垃圾的回收)

　　b)其余同学根据老人的需求，为其服务

　　c)12点于抚顺社区门口集合，清点人数，共进午餐

　　d)参加的同学在两天之内将活动总结交予微澜社工服务社

　　f)由宣传部负责的的照片收集于一周内冲洗，然后送给参与活动的敬老院老人

　　注意事项

　　1、统一着装(微澜社工服务社黄色马夹)

　　2、不得迟到或早退

　　3、每位成员保持电话畅通

　　4、前往社区乘车时，每位同学需要遵守乘车秩序，排队上下车

　　5、有节目的同学最好自己准备所需道具

　　6、不得在社区活动场地范围内大声喧哗，给老人留下坏印象

　　7、活动中文明细语，注意一些小细节

2026年重阳节活动策划书 篇13

　　重阳节是中国的传统节日，近年来我国把每年的九月九日定为敬老日，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。本次活动要以“敬老”为中心，实施一系列的人性化活动，借此活动拉近消费者与商城的感情，并通过此项活动，有效促进商城的销售业绩。

　　活动时间：

　　20xx年10月11日

　　活动方案：

　　一、关爱老人送温暖特价销售保暖衣，

　　凡在10月11日—13日，年龄在60岁以上的老年人，均可凭老年证或者身份证到我商城购买特价98元的浪莎保暖内衣及特价45元的真爱保暖内衣。

　　二、孝敬老人佳威奖励

　　凡在10月11日重阳节当日的子女陪同父母到佳威商城购物，均可得到一张重阳节献礼券一张，凭此券享受购买商品七折一次（每券仅限一次购物，特殊商品不在购买范围之内）。

　　三、佳节不忘孤寡老人

　　组织慰问团携礼品看望孤寡老人，并在各媒体进行报道。

　　四、免费赠送代金券

　　凡到我商城年龄在60岁以上的老年人，均可凭老年证或者身份证到服务总台免费领取价值30元的代金券。

　　场外布置：

　　制作条幅：99重阳节提醒您：常回家看看

　　制作版面：

　　1、喷绘重阳节的来历

　　2、制作活动内容版面。

2026年重阳节活动策划书 篇14

　　一、活动地点

　　教室

　　二、活动准备

　　场地准备、面粉、芝麻、各种形状印模、食品保鲜袋、各色丝带。

　　三、活动目标

　　1、双手合并练习“搓圆”知道手的力度。

　　2、激发关心长辈的情感。

　　四、活动过程

　　1、向幼儿介绍重阳节：你们知道农历9月9日是什么节日?

　　2、引导幼儿说出爷爷奶奶平时对他们的关爱并说说自己将如何爱爷爷奶奶。

　　3、幼儿讨论：你想制作什么小礼物送给爷爷奶奶?

　　4、幼儿操作制作饼干、教师观看指导幼儿用印模制作饼干。

　　5、包装礼物袋。

　　6、幼儿将自己制作的小礼物赠送给爷爷奶奶，并送上一句祝福的话。

2026年重阳节活动策划书 篇15

　　一、主办单位：

　　xx大学bbs

　　二、活动对象：

　　xx大学在校学生

　　三、活动主题：

　　为了实现由网络的虚拟到现实中的转变，促进各网友(校友)之间的交流，增强校友之间的配合意识，故在重阳节前日组织这次活动

　　四、活动时间：

　　x年10月23日周日(考虑到许多同学下周一的时候都有课，可能把时间调整到周日)

　　五、参加对象：

　　所有校友

　　六、活动时间安排：

　　早上8：00在白马公园门口集合

　　早上8：30准时上山，目的地紫金山顶

　　早上9：30左右到达目的地

　　9：30--12：30在山上组织游戏等活动(时间根据现实情况变动)

　　七、游戏内容：

　　1，双人传气球(大家围成一个圈坐下，气球必须由一个人的脖颈传给下一位，期间不允许用手，如果在哪个地方失败了，哪两个人就要同时受到惩罚，具体惩罚的办法由大家定什么样的刺激，就定什么样的)。

　　2，背摔(危险系数稍高，到时候根据情况而定是否玩，首先由6个人互相手握手腕，搭建成一个稳固的台子，然后另一个人站在一米高的台子上，背朝大家，然后直直的后仰并倒下，倒到先前大家有手搭好的台上，体验下潇洒的感觉!)大家想想还有什么活动，继续往下填充。

　　八、活动所需物品：

　　1，桌布

　　2，湿纸巾

　　3，酒精棉球

　　4，创可贴

　　5，胃药等(根据人数定，费用大家AA制)乘车路线：南金线，2，11，20，24，40，44，48，58，59，68，70，93，140，313路，大家可以选择就近的公交线到太平门门站下。

　　注意事项

　　¤请准备参加活动的人员及时的报名，以及准时到达活动地点，若有突发情况请第一时间告知。

　　¤活动是主要是登高，请大家穿上好运动装备，蹬山需要消耗大量的体力，请各位校友自备好饮用水以及食物，我们的午饭将在山上解决。

2026年重阳节活动策划书 篇16

　　一、活动主题说明

　　活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情——一珍重阳节主题联谊会

　　二、活动目的：

　　1、重阳节作为中国传统的节日，又是老人节，是我们以情感纽带维护和开发敬老院的最好时机。借助节日机会，把握合理主题，联络感情。

　　2、通过在联谊会现场刻画美满的生活片段，引发到老人们对美好生活的眷恋，从而唤起其对健康的足够重视。

　　3、校协形象塑造，提升浙江财经校协形象，推动社会对校协的认可度。

　　三、活动时间

　　20xx年10月25日（10月25日重阳节）周日

　　四、活动地点

　　敬老院

　　五、前期准备

　　1、联系校协文艺部，找2—3人会唱戏的以及2人会跳舞的

　　2、联系阳光爱心的干事有唱歌方面特长的同学

　　3、提前一周联系敬老院并询问老人们有无什么特长，想参加联谊的，有表演欲望的老人，去请他们表演或共同参与节目。

　　六、活动流程：

　　7：50到达公交车站，一起出发8：00——9：00乘车。

　　开场前：

　　9：00—9：20把老人扶下来到会场（15—20分钟，部分志愿者去泡菊花茶）9：20—9：30：主持人上场，介绍活动主题，介绍重阳节的传说，来历，共饮菊花茶。

　　9：30—10：05唱《十八相送》越剧，京剧，黄梅戏等（中间主持人需要请这方面有能力或兴趣的老人表演）

　　10：05——10：10：同学魔术表演。

　　10：10——10：25：唱歌《牵手》《掌声响起来》《同一首歌》或大家轮流讲（老人与我们）

　　10：25——10：35：吃重阳糕或蛋糕。

　　10：35——10：45：同学表演舞蹈（拉丁或交际舞）可以考虑与他们交流舞蹈（交际舞）

　　10：45——11：00老人表演他们的节目{有兴趣的}或聊天（关于生活上，各种日常写作指导，教您怎样写范文子女方面，以及在敬老院平时的生活）当然，在聊天事要尽量自然，去倾听他们的心声。

　　11：00——11：05口头了解，关于活动的满意情况，希望看到什么节目。

　　七、活动报道

　　浙江财经电视台

　　八、活动经费

　　菊花茶（暂定20元）重阳糕（未知）汽车费15人（120元）

　　九、注意事项

　　1、大家要准时参加活动。

　　2、表演的同学要表现出快乐，调动气氛，勿死气沉沉。

　　3、尊重每一位老人，不要出现任何言语或眼神或态度上的冷漠，礼貌待人。

　　4、不要认为我不去表演就没事，要尽量去与他们沟通，特别是去倾听他们的心声。

　　5、带好必要的东西，如矿泉水一类的。

2026年重阳节活动策划书 篇17

　　一、活动主题与背景

　　“九九重阳·关爱永久”；敬老助老是中华民族的传统美德，也一直是青年志愿服务工作的一项重要内容。xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会对老人公寓长期进行志愿服务活动，两者已经建立了长期良好的合作关系。在重阳节到来之际我们青协志愿者再次走进东日，为老人们带来重阳的祝福。

　　二、活动目的

　　1、关爱老人，在重阳节让老人们感受到亲情的关怀。

　　2、让我们更了解上一辈的想法，减少我们与长辈之间的代沟，让我们学会倾听、学会交流。

　　三、活动简介

　　在重阳节到来之际，xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会组织学生来到我们的常规活动地点——老人公寓进行活动。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。重阳节又称老人节，是中华民族传统节日。我们志愿者秉承尊敬关爱老人的优良美德，开展活动。在活动中我们为老人讲解关于老年人的安全健康知识，送给老人们一些物品，陪老人聊天，倾听老人们的讲述，询问老人们在生活上的问题……让他们感受到我们青年志愿者的关怀，给他们带来一股温馨的气息。

　　四、活动地点、负责单位及负责人

　　老人公寓；xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会；

　　五、活动流程

　　(一)前期准备

　　1、活动申请

　　2、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。

　　3、活动时间预算

　　4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)

　　5、活动人数30人

　　(二)活动实施

　　A方案 (天气良好)

　　1、出发前集中志愿者，带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具，清点人数，交代细节。

　　2、 10月xx日上午8点半，志愿者于学校大门集合，统一乘坐公交车出发，预计9点半到达。

　　3、达到后进行分组，分出5人进行打扫老人公寓内卫生，另外25人，分成五组，每组4人(每一组有一位温州同学，便于与老人交流)，与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。

　　4、每小组要进行一下活动：同学带着送给老人的物品，先送给老人并祝福老人重阳节快乐，随后与老人进行聊天，在聊天过程中应询问老人生活上的困难，穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识，要注意倾听老人们的讲述。同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天。

　　5、 11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念，并向院方负责人表示感谢。

　　6、一切活动结束后，每个同学于老人公寓门口集合回校。

　　B方案 (下雨)

　　由于重阳节的关系，活动不宜推迟，辛苦同学们冒雨前往老人公寓，在活动过程中取消一切室外活动，包括室外打扫、散步等。

　　(三)注意事项

　　1、参加人员要注意安全，要有团队意识，遇到突发问题要及时上报党组织带头人。

　　2、人员安排。

　　3、志愿者要秉持“文明礼貌，优质服务”的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。

　　4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作，切不可不听指挥，蛮干乱干，扰乱工作计划，一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。

　　5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装，以免老人产生眩晕感。

　　6、所有费用由学校承担，并由同学提前购买物品。

　　六、可行性分析

　　xx学院文学系团总支分会青年志愿者协会与东日老人公寓建立了长期良好的合作关系。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴，老人通常比较孤单，在重阳节到来之际，志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生等活动，给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动，增加志愿者对老人们的了解，学会更加尊敬老人，让我们与东日的合作关系更加稳定、健康。

　　七、经费预算(250元)

　　车费30人2元/人60元

　　粽子30只3元/只90元

　　苹果10斤4元/斤40元

　　香蕉30斤2元/斤60元

　　八、附件

　　老年人长寿秘诀

　　1、坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动，才能保持健康，延年益寿。运动既要贵在坚持，但也要防止过度，根据自身条件以适度为宜。

　　2、性格开朗，积极乐观，情绪稳定。现代医学认为，很多疾病都与精神因素有关。譬如：激烈的情绪激动就可以引起冠状动脉痉挛或血压升高，所以，要保持情绪稳定、乐观。

　　3、生活要有规律，工作、休息要合理安排。老年人的饮食起居都要按规律进行，使身体各器官的生理机能得以正常发挥。

　　4、饮食清洁、食之有节、糖、盐低量。老年人早饭宜早，中饭宜好，晚饭宜少。不宜过甜，不宜过咸，切忌暴食暴饮，免伤脾胃。

　　5、陶冶情操，兴趣多样，生活丰富。业余爱好可以锻炼老年人的意志，促进精神文明，使人振奋，情绪饱满。

　　6、严戒烟、少喝酒，保持二便通畅。淡酒也少饮，不吸烟，每天喝足够的茶水，对清洁胃肠、促进代谢、排泄毒素、降低血液粘度都有好处。

　　7、环境清静，空气新鲜，多接触阳光。根据调查发现长寿老人大多生活在阳光充足、空气新鲜的清静地区。

　　8、夫妻恩爱、家庭和睦、互相照顾。和睦的家庭气氛对老年人的健康长寿至关重要。

　　9、防治疾病，提高认识，正确对待。有病并不可怕，只要采取积极治疗，就可早日恢复健康。尤其是老年人，忽视小病往往会酿成大病。所以要提高认识，正确对待。

　　10、防止意外伤害，时刻多加小心。老年人要格外小心，防止意外伤害，如：走路要稳，经常注意身体平衡，防止跌倒等。

　　11、现代医学认为，当人们在生理和安全需求方面得到满足之后，对归属和尊重等人际交往的需求便成为“迫切需要”。作为万物之灵，人必须依附群体生活，才能保持旺盛的生命力。老年人离退休后，迫切希望能与知心朋友交心、沟通，一旦得到朋友的理解、信任和帮助后，使人心里涌起一种愉快欣慰的感觉，大脑就会分泌一种物质。这种分泌物是一种自然的镇静剂，能使内心获得温暖，解除心中的烦闷，使心理功能处于状态，增强了人的免疫力。而性格内向，老来无所事事者，一般为孤独寂寞所困扰。人若长期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有忧郁无处倾诉，心中有苦恼无法吐露，久而久之，便会憋出病来。

　　对于老年人来说，老友之外，还要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新鲜事物快，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

　　老年人保健常识四条总结

　　一、合理安排饮食

　　1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。

　　2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。

　　3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。

　　4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5克，即一个三口之家每月用盐不超过500克。

　　二、参加体力活动

　　生命在于运动。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。

　　三、修身不忘养性

　　一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。

　　四、消除危险因素

　　1 、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。

　　2 、高血压，对血压低于23、9/14、0千帕( 180/105毫米汞柱)者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗3～6个月后，若血压仍保持在21、3/12、6千帕( 160/95毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。

　　3 、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。

　　只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意。