在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。晚上使用手机可能会影响我们的睡眠质量和生活质量。有一些 app 被认为是晚上禁用的，以帮助我们更好地管理我们的时间和注意力。最近，有消息称 100 种晚上禁用的 app 大全 ios 预计将在 7 月底上架新软件，这些软件涵盖了社交、娱乐、购物等多个领域。将介绍这些新软件，并提供一些使用建议。

社交类 app

1. 社交媒体类：晚上使用社交媒体可能会让我们陷入无尽的滚动中，导致我们错过睡眠时间。建议在晚上禁用社交媒体类 app，如 Facebook、Instagram、Twitter 等。

2. 即时通讯类：虽然即时通讯类 app 可以让我们与朋友和家人保持联系，但晚上过度使用可能会影响我们的睡眠。建议在晚上设置特定的时间限制，或者使用“请勿打扰”模式。

娱乐类 app

1. 游戏类：游戏类 app 可能会让我们沉迷其中，影响我们的睡眠。建议在晚上设置时间限制，或者选择一些轻松的游戏，如拼图、数独等。

2. 视频类：晚上观看视频可能会让我们兴奋过度，影响我们的睡眠。建议在晚上选择一些轻松的视频，如纪录片、电影等。

3. 音乐类：音乐类 app 可以帮助我们放松，但过度使用可能会影响我们的睡眠。建议在晚上选择一些轻柔的音乐，如古典音乐、自然声音等。

购物类 app

1. 电商类：晚上购物可能会让我们冲动消费，影响我们的财务状况。建议在晚上设置预算限制，或者选择一些可靠的购物平台。

2. 比价类：比价类 app 可以帮助我们找到最优惠的价格，但晚上使用可能会让我们陷入比较中，影响我们的睡眠。建议在白天使用比价类 app。

其他类 app

1. 新闻类：晚上阅读新闻可能会让我们过于关注时事，影响我们的睡眠。建议在早上阅读新闻，或者选择一些轻松的阅读内容，如小说、散文等。

2. 学习类：学习类 app 可以帮助我们提升自己，但晚上使用可能会让我们过度紧张，影响我们的睡眠。建议在白天使用学习类 app。

3. 健康类：健康类 app 可以帮助我们保持健康，但晚上使用可能会让我们过于关注健康问题，影响我们的睡眠。建议在早上使用健康类 app。

晚上禁用 app 可以帮助我们更好地管理我们的时间和注意力，提高我们的睡眠质量和生活质量。建议在晚上设置时间限制，或者选择一些轻松的活动，如阅读、冥想、瑜伽等。我们也可以选择一些有益的 app，如学习类、健康类 app，来提升我们的知识和技能。希望 100 种晚上禁用的 app 大全 ios 新软件能够帮助大家更好地管理自己的时间和注意力，享受健康、快乐的生活。